てふてふさんぽ 
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3連休、あっという間に終わりましたね。
3連休のうち、1日は予定があったので、残り2日は色々と、あれやってこれやって……となんとなく、計画立ててたんですけどね！
結局……
ちょーぜつ、だらんぬしてましたっ！
あー、やってしまった……
やる気と裏腹にダラダラ
連休前はね、あれとあれとあれをやって、余裕があったらこれもやって……
と、考えてたんですけどね。頭の中で。
しかし、そんなもの所詮、絵に描いた餅。ただの皮算用。青写真の通りに当然ながら行くわけもなく……
予定があった1日以外、２日間は自分でも笑っちゃうくらい、ダラダラごろごろしてました！||| ＼(￣▽￣;)／ ||| ?
だらけることは悪いことか？
はー、やっちまったーと思いながらも、はたと思う。
そもそもだらけるのってそんなに悪いことか？
たしかに、毎日何十時間もずっとダラダラはよくない、と思う。
でもたまにダラけるくらい、いんじゃね？
聖人君子じゃあるまいし、24時間365日だらけずにいるなんて……
ムーリー！
はっ！
そういえば、羽生選手もスッキリの取材で「休むためにゲームをする」と言っていた……
いやまぁ一緒にするのもおこがましいのだけれど、
「ゲームすることによって頭がリフレッシュしますし、集中力っていうのも一瞬高まりますし、やっぱり楽しいことをすることによって精神力っていうのは絶対回復するのでそのために使ってます。」
なるほどなぁ。
だらけてると思うと、なんというかちょっと罪悪感あるけれど、
〇〇のために、〇〇をして脳を休めていると思えば、意識も明確になる。かぁ。
（もしかしたらちょっと意図違うかも知んないけど……）
ダラダラする時間は大事
自分を正当化するために、(ﾟ-ﾟ;)ヾ(-_-;) 、ググってみたら、なんとあの『OUTPUT大全』を書いた精神科医の樺沢紫苑先生が
「ムダだと思ってるかもしれませんが、ダラダラする時間は大事なんですよ。」
と言っていた！ヽ（￣￣∇￣￣）ノ
理由としては、
- 溜まった疲れを取るため
なんだとか。
何もしてない時にも脳には役割があって、情報の整理をしているらしい。
あれですね、色々考えに考えて何も思い浮かばなくて、お風呂に入ってぼーっとしてたら急にいいアイデア浮かんだー、みたいな状態。
「デフォルト・モード・ネットワーク」というらしい。
そして、この「デフォルト・モード・ネットワーク」には脳が消費するエネルギーの3分の２以上が使われてるそうです。
つまり、ダラダラしているときにいいアイデアは生まれる！
逆にいうと、そういう余裕のない人にはいい発想はできない。
ということは、ダラダラするのは悪いことではない！むしろいいこと！？
＼(((￣(￣(￣▽￣)￣)￣)))／
あ、でもちゃんと入れるべき情報入れて、ダランヌしないと整理する情報がないから意味はないことになるかもだけど……
いいダラダラと悪いダラダラ
とはいえ、何でもかんでもいいわけではないらしい。
- スマホを見ながらのダラダラは一番良くない
あー、やっぱそうなんですねぇ……
脳は視覚情報の整理に一番エネルギーを使うらしい。
なので当然、目を使うスマホ・パソコン・ゲームは脳にものすごい負担をかける、と。
本人休んでるようで、実は脳は休んでない、ということか……
結局、視覚以外の五感を刺激するものが癒しになるらしい。
音楽とか、お風呂とか、マッサージとか。
あとペットと触れ合うのがめちゃめちゃいいらしい。
「オキシトシン」というリラックス効果のある脳内物質が出るんだそうだ。
ペットかぁ……
猫飼いたいなぁ……
犬もいいなぁ……
視覚を使うけど「読書」もいい。
読書はリラックス効果もあるし、目を使うけどスマホとかと違って強い光が出ないので「いい」らしい。
……ってことは、漫画もOKだよね？
積極的にだらける日があってもいい！
仕事や勉強を頑張ったら、たまにはダラダラする日があってもいいのだ！
デスクワークが多いなら、運動してみたりとか、普段使ってないところを使うのがいいらしいよ。
- 運動したり
- 美術館行ったり
- 図書館行ったり
などなど。
ただ、そのために休日頑張って美術館行こうというのも、ちょっと違うと思うし、
楽しいことでもちょっとずつ脳のストレスは溜まるらしい。
だからたまには、
- 積極的にダラダラ！
- ダラダラすることは時間のムダ！じゃなーい！！
むしろ、クリエイティブな発想・活動のためにも積極的にダラダラするといいのだ！
ということがわかったので、この連休のダラダラを正当化して、今週からまた頑張るのだ（笑）
ちなみにこの連休は、ずっと
『ONE PIECE』読んでました！
新世界編の61巻から93巻まで！
今月新刊出た上に、アニメでも軽く以前の話振り返ったりするから読み返したくなっちゃったんですよ……
そしたら止まらなくなったんです。
でも新世界編からにしといてよかったな。
1巻から読み返してたら、きっとまだ読み終わってなかったなぁ……
電子書籍の「eBookJapan 
」なら今すぐ1巻から読めちゃうよ。
キケンだね。
個人的にはやっぱり電子よりも「本」で手元に持ちたい派ですが。
そして羽生選手もワンピース読んでるんだぁ( ͒ ु•·̫• ू ͒)
ちなみに雪肌精のトークショーは雪肌精さんのインスタグラムで見れるよ。
「Yuzuru Hanyu meets SEKKISEI PREMIUM TALK SHOW」
https://www.instagram.com/tv/BzCLKpzlCun/?hl=ja
https://www.instagram.com/tv/BzCMNekFJDb/?hl=ja
なんど見てもその頭の回転の速さ、トーク力、とっさの機転……すごすぎる……
