てふてふさんぽ

ど田舎のぐうたらフリーランス・デザイナーの備忘録とゆるふわ旅日記、ときどきフィギュアスケート

肩こり

【健康】phiten(ファイテン)のらくらくころころメタックスボールがお手軽に全身こりほぐしに使えて便利

金沢のphiten(ファイテン) ショップへ「RAKUWAネック メタックス ミラーボール 」を買いに行ったら、なぜかセルフマッサージボールも一緒に購入しちゃったよ。 phiten(ファイテン)の全身こりほぐし「メタックスボール」 メタックスボールは軽くて小さく…

【健康】金沢にあるphiten(ファイテン)ショップでようやく羽生結弦選手も愛用の「RAKUWAネック メタックス ミラーボール」をゲット

金沢にphiten(ファイテン)ショップがあるよ! と友人に教えてもらい、ずーっと気になっていたファイテンの「RAKUWAネック メタックス ミラーボール 」を購入してきました! phiten(ファイテン)ショップ金沢店 RAKUWAネックの効果を体験 RAKUWAネックミラ…

西川AIRのポータブルクッションは長時間の座り仕事や運転にオススメだよ

au の2年更新ギフト券を使い「au star ギフトセレクション」で、西川AIRのポータブルクッションをゲット♪ ついに au から商品が届きました〜♪ でっかい箱でやってきた お礼状とともにやってきた 前から欲しかった西川AIRのポータブルクッション バッグ付き…

生まれて初めてホテルのマッサージを利用したら気持ちよかったよ

金沢から車で名古屋まで行き、神社お寺めぐりをして夕食前にホテルへ。 そこで緊張の糸がほぐれたか、肩こり首こりによる、もんの凄い頭痛が! まだ吐き気まではいってないもののこのコリの激しさと頭痛ではご飯を食べれず…… そしてこの状態のままだと翌日に…

【肩こり】NHK杯で万全の状態で応援するため筋膜リリースとヘルストロンで体調を整える

だいぶ寒くなってきましたね。 朝晩の冷え込みが辛い。 そして寒くなると肩こりも辛くなる…… ちまちまと運動しつつも中々真面目にやらないので一歩進んで二歩下がる状態です。 しかし! 今月はいよいよNHK杯! (あ、フィギュアスケートです。嬉しいことにチ…

【筋トレ】健康管理と筋トレ兼ねて「ステッパー」買ってみた。これで暑い夏でも自宅で有酸素運動できるはず

ちょっとあまりの暑さにクーラーの効いた涼しい部屋から出る気がまぁったく起こらず。 かと言ってずっと引きこもりも体に良くない。 ということで、家にいながら有酸素運動ができるはずの「ステッパー」を買ってみた! お手軽な健康管理は散歩 ジムに通うか…

【筋トレ】整体の先生に教えてもらった「立つ」だけ簡単トレーニング

肩こりが激しすぎて時々整体にご厄介になりますが。 整体の先生に、とりあえず筋肉つけましょう、と教えてもらった「立つ」だけの簡単お手軽トレーニング。 せめてこれくらいはやれるでしょって感じもしなくもなかったですが、いい加減、肩こりとはオサラバ…

TWINBIRD(ツインバード)のシートマッサージャーをセットして使ってみた!

先日、auの2年契約更新ギフト券を使って購入した(自分的には1円も払ってないんだけど)TWINBIRD(ツインバード)のシートマッサージャーが届いたので早速使ってみたよ! www.tefutefusanpo.net 早速 TWINBIRD(ツインバード)のシートマッサージャーをセッ…

auの2年更新ギフト券でTWINBIRD(ツインバード)のシートマッサージャーをゲットしたよ♪

そういえばだいぶ前にauから「2年更新のギフト券をあげるね♪」というメールがありました。 すっかり忘れて放置してたらauから 「前にあげたギフト券そろそろ有効期限切れちゃうよ?使わなくていいの?」 というメールが来てたので、そういやそんなんあったな…

肩こりシンドイので筋トレ!と思ったけどハードル高いんでまずは自宅ヨガから始めます

いつの間にやら9月ですね。 平成最後の夏が終わろうとしてるのかな? まだ全然あっついけどっ! 一瞬、涼しくなるのかと思いきやまた暑くなったり…… それだけでもしんどいのに、慢性的な肩こりがさらにひどくなったのかつねにダルい…… このままでは仕事だけ…

腱鞘炎になってしまいました。想像以上に痛くて大変だったので自戒の意も込めてまとめておきます。

なんと、先日人生初!腱鞘炎!になってしまいました。 最初は腱鞘炎に気づかず放置 いよいよ痛みが引かず腫れあがり休日診療へ 整形外科を受診 そもそも腱鞘炎とは? 腱鞘炎になる原因は? 腱鞘炎になったら 腱鞘炎で右手(利き手)が使えないと不便極まりな…

もうすぐ3月なのにめっちゃ寒いので最近はちょこちょこ「血流アップの足指ダッシュ体操」やってます

気づけばもう2月も今日で終わりですね(´・ω・`) 一体2月は何をやってたんだろうとつい自問自答して自己嫌悪に陥ってしまった・・・ さて、気を取り直して今日はものすごくいい天気だったのにめちゃくちゃ寒かった! もう暦の上では春なのに!!! どんなに着…

【なんちゃって筋トレ】勝手に命名「K字バランス回転ストレッチ」!

先日整体師の知り合いから聞いた「筋トレ」。 整体師の方も、たまたまテレビか何かで見たらしく、なんの番組で誰が教えていたか覚えていないらしい。 たぶんNHKの『ガッテン』をよく見てるし、この番組でやりそうだし『ガッテン』じゃないかなと思うけど検索…

ノートパソコンスタンドを買いました!結構快適です!

とうとう買っちゃいました「ノートパソコンスタンド」! 自宅でパソコン使う時は大体デスクトップパソコンなんですが、コワーキングスペースとか外で作業する時はMacBookを持ち歩いてます。 大体、自宅と外と半々くらいの割合で作業することが多いのですが、…

肩こりには「あうあう体操」がいいらしいよ

先週末は肩こりがMAX酷くなり、頭痛と吐き気で見事に何もできなかった・・・・ 目の疲れも酷くて、パソコン見ることすらできなかった・・・(x_x) そんなわけでなるべく近くですぐに施術してもらえるマッサージ屋さんで凝りをほぐしてもらいましたが、所詮は…