てふてふさんぽ

ど田舎のぐうたらフリーランス・デザイナーの備忘録とゆるふわ旅日記、ときどきフィギュアスケート

肩こり

腱鞘炎になってしまいました。想像以上に痛くて大変だったので自戒の意も込めてまとめておきます。

なんと、先日人生初!腱鞘炎!になってしまいました。 最初は腱鞘炎に気づかず放置 いよいよ痛みが引かず腫れあがり休日診療へ 整形外科を受診 そもそも腱鞘炎とは? 腱鞘炎になる原因は? 腱鞘炎になったら 腱鞘炎で右手(利き手)が使えないと不便極まりな…

もうすぐ3月なのにめっちゃ寒いので最近はちょこちょこ「血流アップの足指ダッシュ体操」やってます

気づけばもう2月も今日で終わりですね(´・ω・`) 一体2月は何をやってたんだろうとつい自問自答して自己嫌悪に陥ってしまった・・・ さて、気を取り直して今日はものすごくいい天気だったのにめちゃくちゃ寒かった! もう暦の上では春なのに!!! どんなに着…

【なんちゃって筋トレ】勝手に命名「K字バランス回転ストレッチ」!

先日整体師の知り合いから聞いた「筋トレ」。 整体師の方も、たまたまテレビか何かで見たらしく、なんの番組で誰が教えていたか覚えていないらしい。 たぶんNHKの『ガッテン』をよく見てるし、この番組でやりそうだし『ガッテン』じゃないかなと思うけど検索…

ノートパソコンスタンドを買いました!結構快適です!

とうとう買っちゃいました、「ノートパソコンスタンド」! 自宅でパソコン使う時は大体デスクトップパソコンなんですが、コワーキングスペースとか外で作業する時はMacBookを持ち歩いてます。 大体、自宅と外と半々くらいの割合で作業することが多いのですが…

肩こりには「あうあう体操」がいいらしいよ

先週末は肩こりがMAX酷くなり、頭痛と吐き気で見事に何もできなかった・・・・ 目の疲れも酷くて、パソコン見ることすらできなかった・・・(x_x) そんなわけでなるべく近くですぐに施術してもらえるマッサージ屋さんで凝りをほぐしてもらいましたが、所詮は…