てふてふさんぽ

ど田舎のぐうたらフリーランス・デザイナーの備忘録とゆるふわ旅日記、ときどきフィギュアスケート

健康

足裏、特にかかとの角質が気になるので「削らない角質ケアBaby Foot(ベビーフット)」をやってみた

みなさん角質ケア、どうしてます? やっぱね、ガサガサよりツルツルがいいじゃないですか。 でもお店でケアしてもらうにはちょっとハードルが高い。 かといって自分で削るのもあんまり良くないと聞くし…… で、いろいろ調べてみたら「削らない角質ケアBaby Fo…

【加賀】八咫烏の像が目印の山代温泉の源泉足湯で疲れた脚をほっこり癒す♪足湯は無料で利用できるよ

山代温泉の総湯・古総湯のすぐ近くにある「足湯」。 無料で誰でも気軽に利用できます。 散策で歩き回ったら、足湯でちょっと休憩するのにピッタリ。 行くときはタオルをお忘れなく。 山代温泉・源泉公園「薬壺の湯」 屋根もある広めの足湯 八咫烏(ヤタガラ…

【加賀】明治の建物を復元した山代温泉の「古総湯」は昔ながらの湯あみが体験できるよ

山代温泉に来たら是非入りたいのが、温泉街の中心に立つ「古総湯」。 明治時代の総湯を復元した建物で、外観・内装だけじゃなくて、当時の入浴方法も再現されている、まさに歴史体験型施設。 しかも源泉掛け流しなので、歴史にどっぷり浸かりながら癒される…

【加賀】星野リゾート界加賀の「温泉いろは」で温泉の知識と入浴法&ストレッチを学ぶ

「星野リゾート界 加賀」では、界の湯守りが「うるわし現代湯治」を教えてくれる『温泉いろは』なるものが開催されてます。 どうやら星野リゾートの温泉旅館ブランド「界」で提供されてるサービスのようです。 宿泊客なら無料で参加できるそうです。 せっか…

ついに4本目の親知らず抜歯!これで親知らずとも完全おさらば!

先日とうとう! ようやく? 最後の1本、4本目の親知らずを抜いてきました〜! これで親知らずともオサラバです! ついに4本目の親知らず抜歯 親知らず抜歯:当日 親知らず抜歯後:1日目 親知らず抜歯後:2日目 親知らず抜歯後:3日目 親知らず抜歯後:4…

【加賀】山中温泉総湯「菊の湯」は男湯と女湯で建物自体が別々という珍しい造り。さらに男湯の前では温泉卵も作れるよ

山中温泉の中心にある総湯「菊の湯」。 総湯とはいわゆる共同浴場のことで、どなたでも利用できる温泉です。 山中温泉の総湯は男湯と女湯で建物が別々になっているという珍しい造り。 そして男湯の建物の前に湧き出てる源泉では温泉卵も作れますよ。 山中温…

【加賀】ゆげ街道にある加賀野菜と野菜ソムリエのジュースバー「なかまさ」の生ジュースが美味しくてネーミングセンスも秀逸

山中温泉の「ゆげ街道」には山中漆器や九谷焼、カフェやお食事どころなどが軒を並べる観光スポット。 その「ゆげ街道」沿いにあった「野菜ソムリエのジュースバー」という看板に惹かれて入ったお店の野菜スムージーのネーミングが面白くて美味しかったのです…

【健康】phiten(ファイテン)のらくらくころころメタックスボールがお手軽に全身こりほぐしに使えて便利

金沢のphiten(ファイテン) ショップへ「RAKUWAネック メタックス ミラーボール 」を買いに行ったら、なぜかセルフマッサージボールも一緒に購入しちゃったよ。 phiten(ファイテン)の全身こりほぐし「メタックスボール」 メタックスボールは軽くて小さく…

【健康】金沢にあるphiten(ファイテン)ショップでようやく羽生結弦選手も愛用の「RAKUWAネック メタックス ミラーボール」をゲット

金沢にphiten(ファイテン)ショップがあるよ! と友人に教えてもらい、ずーっと気になっていたファイテンの「RAKUWAネック メタックス ミラーボール 」を購入してきました! phiten(ファイテン)ショップ金沢店 RAKUWAネックの効果を体験 RAKUWAネックミラ…

【石川】白山さん近くにある「樹木公園」はおすすめ散策スポット

白山さん(白山比咩神社)からわりと近い場所にある樹木公園。 広い芝生の公園もあり、木々が生い茂る広大な針葉樹林などがあったりとお散歩にもってこいの場所なのです。 山の方で気温も涼しく、緑に囲まれてマイナスイオンたっぷり! リフレッシュできて気…

西川AIRのポータブルクッションは長時間の座り仕事や運転にオススメだよ

au の2年更新ギフト券を使い「au star ギフトセレクション」で、西川AIRのポータブルクッションをゲット♪ ついに au から商品が届きました〜♪ でっかい箱でやってきた お礼状とともにやってきた 前から欲しかった西川AIRのポータブルクッション バッグ付き…

お家でも出来るエクササイズで「おうち時間」に固まった体をほぐして鍛える!

「#おうち時間」も長くなってくるとさすがに体がだるくなりますね。 家から出ないと大して歩かない上に、ちゃんと自分で運動する!って決めないといつまででもダラダラできてしまう…… このままでは間もなくやってくる夏には、ゆるゆるわがままボディになって…

横向きの親知らずの抜歯をしてから抜糸までの1週間の痛みと腫れの経過

先日、横向きにひょこりと生えてきた親知らずの抜歯をしてきました。 ちょっと顔を出してはいるけど大半は歯茎に埋まっているので、当然ながら歯茎を切開しての抜歯…… 歯茎を切っての親知らずの抜歯は初めてでしたが、なかなか痛いね。 1週間後に歯茎を縫っ…

【健康】美味しくて栄養も豊富なカカオ70%&クマザサ入りの「笹チョコレート」

肩こり対策&健康管理にと最近ちょこちょこ訪れているヘルストロン。 常連さんたちが「笹チョコ1つ」、「私もチョコちょうだい」と言ってる。 ?チョコ? と疑問に思っていたら、どうやら熊笹を使ったチョコレートが期間限定で発売されたらしい。 クマザサを…

健康診断に行ってきたら去年より骨密度が下がっていたので「骨を守る5ヶ条」で骨を健康に保つぞ

1年ぶりの健康診断に行ってきました! まぁ検査結果はまだきてないんだけど、「骨密度」はその場でわかりますからね。 「骨密度測定結果報告書」をもらったんだけど…… 骨密度が去年より下がっていた…… あ、アイキャッチのイラストはイラストダウンロードサイ…

【肩こり】NHK杯で万全の状態で応援するため筋膜リリースとヘルストロンで体調を整える

だいぶ寒くなってきましたね。 朝晩の冷え込みが辛い。 そして寒くなると肩こりも辛くなる…… ちまちまと運動しつつも中々真面目にやらないので一歩進んで二歩下がる状態です。 しかし! 今月はいよいよNHK杯! (あ、フィギュアスケートです。嬉しいことにチ…

処置されてない診療費について直接連絡するもラチがあかないので「厚生局」に連絡してみた

えー、歯の痛みに耐えかねて休日診療の歯医者さんへ行きました。 その後、いつもお世話になっている歯医者さんへ行った所、治療を受けていない診療費が請求されていたことが判明。 →「【歯医者】歯に少しでも違和感を感じたらはすぐに歯医者に行こう!後悔し…

【健康】毛細血管が見える「血流スコープ」で血液が正常に流れてるか見てきた!

知り合いに誘われたエステのオープンイベント?で「毛細血管スコープ」なるものがありました! 血を採ったり肌に傷つけたりすることもなく、血管や血流の状態がわかるという。 それは……気になる! 自分の血の流れを見るなんてなかなかできないですからね! …

治療されてない診療費が請求されてたので意を決して歯医者に電話してみた

歯の痛みに我慢できず、休日当番医へ駆け込み応急処置をしてもらいました。 えらい高いな、と思いつつも、休日だし、初診だからそんなものかなと思ってました。 後日、いつもお世話になっている歯医者さんへ行くまでは…… その辺りの事の顛末はこちらの記事に…

【歯医者】歯に少しでも違和感を感じたらはすぐに歯医者に行こう!後悔しても後の祭りだぞ

先日、あまりの痛みに耐えきれず、とにかく応急処置でもいいからと休日当番医の歯医者さんを探して行ってきました。 あ、痛みは治まったんですけどね…… その後、色々とショッキングなことが重なりました…… 少しでも歯に違和感を感じたらすぐ歯医者へ行け や…

【筋トレ】健康管理と筋トレ兼ねて「ステッパー」買ってみた。これで暑い夏でも自宅で有酸素運動できるはず

ちょっとあまりの暑さにクーラーの効いた涼しい部屋から出る気がまぁったく起こらず。 かと言ってずっと引きこもりも体に良くない。 ということで、家にいながら有酸素運動ができるはずの「ステッパー」を買ってみた! お手軽な健康管理は散歩 ジムに通うか…

【健康】脳トレにオススメの「ずらして指折り数え」認知症予防にもいいと思う

前になんかのテレビで見た、指をずらしながら数える「ずらして指折り数え」。 なんの番組だったか忘れたけど、単純なんだけど、これが意外と難しい。 ちょっと仕事の合間にとか、休憩がてらやってみると頭の?脳の?リフレッシュにもなるかな? 簡単にできる…

【石川県】小松市にある木場潟公園は自然をたっぷり感じながらウォーキングができるよ

石川県内で唯一自然の姿のまま残っている木場潟へ行ってきました〜。 もともと石川県には5つの潟があったそうです。干拓などで消えちゃったらしいですが。 中でも加賀三湖といわれた「今江潟」、「柴山潟」、「木場潟」。 そのうち、今江潟は姿を消してしま…

【筋トレ】整体の先生に教えてもらった「立つ」だけ簡単トレーニング

肩こりが激しすぎて時々整体にご厄介になりますが。 整体の先生に、とりあえず筋肉つけましょう、と教えてもらった「立つ」だけの簡単お手軽トレーニング。 せめてこれくらいはやれるでしょって感じもしなくもなかったですが、いい加減、肩こりとはオサラバ…

【むくみ】脚のむくみがひどくなってきたので接骨院でオススメされた着圧ソックス「アンシルク」を買ってみた

最近、とくに夕方以降になると足のむくみがハンパない……。 それはもうくっきりと靴下の跡がついてる……。 むっくむく。 そして足がむくむとやっぱりちょっと足がだるい。 一応運動もちょっとはしている。 が、むくみは改善に至らないので、時々やっかいになる…

むくみ対策には風船ふくらまし!?

突然ですが、「むくみ」あります? 最近、太ったせいか、ちょいちょいむくむようになってきて、靴下脱いだら、靴下の跡がくっきりと… ちまちま運動してるはずなんだけど、やっぱり座り仕事の時間が多すぎるからかな。 整体とかマッサージ行くのもいいけど、…

もう春なのに〜あまりに寒いので「焼きミカン」やってみました!

もう3月ですよね、ひな祭りも終わりましたよね、 早咲きとはいえ、河津桜も咲いているのに、 窓の外は吹雪いてます……(/TДT)/ 割と昨日まではポカポカ陽気で、「もう春だなぁ〜、タイヤいつ交換しようかなー」なんて思ってましたが、 雪です! なんなら週間…

もうすぐ3月なのにめっちゃ寒いので最近はちょこちょこ「血流アップの足指ダッシュ体操」やってます

気づけばもう2月も今日で終わりですね(´・ω・`) 一体2月は何をやってたんだろうとつい自問自答して自己嫌悪に陥ってしまった・・・ さて、気を取り直して今日はものすごくいい天気だったのにめちゃくちゃ寒かった! もう暦の上では春なのに!!! どんなに着…

【なんちゃって筋トレ】勝手に命名「K字バランス回転ストレッチ」!

先日整体師の知り合いから聞いた「筋トレ」。 整体師の方も、たまたまテレビか何かで見たらしく、なんの番組で誰が教えていたか覚えていないらしい。 たぶんNHKの『ガッテン』をよく見てるし、この番組でやりそうだし『ガッテン』じゃないかなと思うけど検索…

歯の抜歯ならぬ、歯茎の抜糸に行ってきた

先週、「歯根端切除手術&歯根嚢胞摘出手術」に行ってきまして、その時に歯茎を切ってるから術後は歯茎を糸で縫い縫いしてあったんですね。 「歯根端切除手術&歯根嚢胞摘出手術」についてはこっちをみてね↓ www.tefutefusanpo.net で、昨日、抜糸に行ってき…